SU İÇİLECEKMİŞ..
Bütün doktorlar, diyetisyenler, beslenmeyle uğraşanlar, spor
antrenörleri... gibi meslek birimleri sürekli günde en az 8 -10 bardak su içmelisiniz, çay, kahve su
yerine geçmez diye söyleyip duruyorlar.. İyi de kolay mı 10 bardak su içmek..
Ben 10 değil belki 15 bardağı zorlanmadan içebiliyorum.. Bahanelerimi ve
alışkanlıklarımı paylaşayım dedim..
·
Sabah gözünüzü açtınız, dosdoğru mutfağa... gece
uyurken su kaybettiniz hemen karşılamalı.. üstelik bağırsak sisteminizi de
harekete geçirir... yani vücuda haydi uyandım, başla bakalım çalışmaya deme
suyu... BİİİRRRRR..
·
Duşunuzu yaptınız, giyindiniz, kahvaltınızı
ettiniz, çayınızı veya kahvenizi içtiniz, dişinizi fırçaladınız, evden
çıkıyorsunuz.. Aman durun, ya yollarda susarsanız.. kapıdan çıkmadan hemen bir
bardak su daha.. (korkmayın öyle hop diye tuvalet ihtiyacı doğmaz...)
İKİİİİİ...
·
İş yerinize geldiniz.. çaycınız masanıza bir çay
bıraktı.. ama olmaz, çaydan önce bir bardak su içilmeli.. ne de olsa trafikte
geldiniz, enerji kaybettiniz.. hem stresli çalışma ortamına başlamadan önce su
içmek insanı sakinleştirir unutmayın... ÜÇÇÇ...
·
Çaycınıza söyleyin ya da üşenmeyin kendiniz alın
masanıza bir koca bardak su koyun.. ağzını kapatın da tozlanmasın.. odanıza
giren çıkan her kişiden sonra bir yudum için.. gün boyu su desteği...
DÖÖÖRRRTTTT...
·
Yemekten önce içerseniz siz bilirsiniz...
midenizi şişirir daha az yersiniz ama bazı doktorlar bunu önermiyor.. ben yemek
öncesi içemiyorum.
·
Yemekte de içemiyorum.. ama mutlaka yemekte
ayran içiyorum. Biraz tuz, biraz kalsiyum desteği...
·
Yemeğin üzerine tatlı yediyseniz üzerine bir
bardak daha su için.. tatlının ağzınızda bıraktığı dişinizi çürütebilen
artıklardan bir parça kurtulabilirsiniz. BEEEŞŞŞ...
·
Yemek sonu Türk kahvesiz, kahve de susuz
olmaaazzz.... ALTIII.....
·
Gün bitti toparlanıyorsunuz.. (arada su
içtiyseniz aman ne mutlu..) yola çıkacaksınız.. hemen bir koca bardak daha.. ya
yolda susarsanız.. arabada beklemiş suları içmiyoruz biliyorsunuz..YEDİİ...
·
Eve geldik.. oohhh önce duş, sonra yemek hazırlıkları...
yemek hazır olana kadar bir bardak su için, hem sizi açlık krizinizden
kurtarır, hem de sakinleştirir.. SEEKİİZZZZ...
·
Yemekten sonra bir bardak daha ... DOOKUUZZZ....
·
TV izlerken, arkadaş sohbetinde, keyifte
içerseniz ne ala yok içemediniz, yatarken dişlerinizi fırçaladınız, üzerine bir
bardak daha su için.. diş macunundan sonra ne kadar güzel bir ferahlık
yaşadığınızı görüp şaşıracaksınız. OOONNN.....
İşte bu kadar kolay .... suyunuzun içerisine bir iki damla limon suyu
da damlatabilirsiniz.. Ama unutmamanız gereken tek şey suyunuzu soğuk değil,
oda sıcaklığında, yok hava çok sıcak diyorsanız serin olarak için.. soğuk suyu
başınıza dikip içemezsiniz...:)))
AFİYET OLSUN...
